With the cold and flu season approaching, prevention is the key to staying healthy.  Here are some preventive measures to take every day:

*Cover your nose and mouth when you cough or sneeze with a tissue and discard the tissue in the trash afterwards.

*Wash your hands often with soap and water especially when you cough and sneeze.  Use hand sanitizer in between hand washing.

*do not share utensils or beverages with other people.

*Avoid touching your nose or mouth, for these are entry ports for germs.

*Get plenty of sleep: 9-10 hours for children.

*Disinfect regularly ll surfaces, door knobs, light switches, key boards, and phones.

*Drink plenty of fluids.

*Eat a healthy, balanced diet.

*Take a multivitamin daily.

*Exercise daily at least 15-30 minutes.

Other notes:

- If a studnet has a verver of 100, he/she must be fever-free for 24 hours before returning to school.

-An eye that appears red, swollen, itchy and is watery may be pink eye, which is very contagious and needs to be examined by a doctor before returning to school.

-If a student has prescription glasses, make sure they wear them to school.

-Only medicines prescribed by the doctor can be administered at school, with a permission slip signed by the parent.

Thank you,

Nurse Gomez

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Apuntes desde la enfermería

La temporada de gripe se aproxima y tenemos que prevenir antes de que llegue. A continuacíon les detallo algunas cosas que pueden hacer para prevenir:

*Cúbrase la boca y la nariz cuando tosa o estornude, use un pañuelo de papel y después tírelo a la basura.

* Lave sus manos a menudo con agua y jabón especialmente cuando tosa o estornude.  Use germicida.

*No comparta bebidas o utensilios con otras personas.

*Procure no tocarse la nariz o la boca o los ojos, son puntos de entrada para los gérmenes.

*Duerma lo suficiente (9-10 horas para los niños).

*Desinfecte las superficies, pomos de las puertas, interruptores de la luz, teclados ye teléfonos con frecuencia.

*Coma sano y equilibrado, tome muchos líquidos.

*Tome vitaminas cada día.

*Haga ejercicio cada día durante 15-30 minutos.

-Si un estudiante tiene fiebre de 100.0, debe permanecer en casa 24 horas sin fiebre antes de regresar a la escuela.

-Si tiene un ojo, rojo, hinchado y le pica, puede ser conjuntivitis, la conjuntivitis es muy contagiosa y un doctor debe verle antes de regresar a la escuela.

-Si su hijo/a usa lente, por favor, asegúrese de que las trae a la escuela.

-En la escuela sólo se pueden administrar medicamentos que haya recetado un medico y con consentimiento firmado del padre/madre.

Gracias,

Nurse Gomez